Еда и напитки - Еда - Почему Вы должны принять сардины в свой рацион

MC | Просмотров: 483









С их множеством преимуществ для здоровья и высоким фактором устойчивости, сардины доказать, что хорошие вещи приходят в небольших упаковках.










Сардины любителя того—я и rsquo;МР дать вам, что. Если вы еще и rsquo;т расти, поедая их, наслаждаясь их может быть научен опытом. Тем не менее, есть много причин, почему вы должны учиться любить, если вы Дон и rsquo;т уже. Двумя основными являются их множеством преимуществ для здоровья и фактор устойчивого развития .
Хорошие вещи в небольших упаковках
Вы и rsquo;ве, вероятно, читали о рыбных масел и их польза для здоровья, но знаете ли вы, что некоторые рыбы содержат больше этих полезных масел, чем другие? Сардины доказать, что хорошие вещи приходят в небольших упаковках, занимают высокие места в списке из рыбы с высочайшим содержанием Омега-3 жирных кислот. Такие преимущества для здоровья потребления Омега-3 жирных кислот включать снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, увеличение веса, снижает риск депрессии, а также улучшение состояния кожи .
Кроме того, сардины чрезвычайно высоким содержанием белка, кальция, витамина B12, Селена и железа. Они также являются отличным пищевым источником витамина D,—не только одной порции (92 гр) содержится более 60 процентов суточной нормы потребления этого витамина солнечного света.
Правила устойчивости
Еще одна причина, чтобы принять кильки в свой рацион является их высокий коэффициент устойчивости . Потому что сардины мелких рыб и расти до полного размера в короткий промежуток времени, их число быстро пополнить, так что перелова не имеет значения.
Кроме того, Тихоокеанская сардина рыболовства-один из крупнейших в Канаде&амп;тихоокеанское побережье—не использует большие сетки называемый кошельковый невод, чтобы поймать сардину. Этот метод был подтвержден в результате очень мало прилова, неприятным, но распространенным явлением в рыбной промышленности, при котором десятки и даже сотни видов и ldquo;случайно” в поймали, а потом утилизируют.
При покупке сардины, убедитесь, что они из Канады и США тихоокеанских и что они сейнеры ловят, а не тех, от Атлантик-нас поймали в середине воды тралом или кошельковым. Даже легче, искать Мудрого символ океана на вашем морепродуктами и сохраните себе беспокоиться.
Итак, я убедил вас, чтобы дать эти маленькие рыбки попробовать? Я так и думал. Попробуйте их в один из этих вкусных рецептов.

Сардина бутерброд с ореховой распространение
Маринованные сардины с огурцами и помидорами
Сардина лаваша пиццы с соусом из вяленых помидоров







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Почему Вы должны принять сардины в свой рацион Почему Вы должны принять сардины в свой рацион